Baja Grasa Abdominal, Así!

Mis bellas y bellos!!!

La grasa abdominal rebelde puede llegar a bajar,

Es cierto que cuanta más edad, más difícil por la piel, por la producción de colágeno, por todo el estrés que llevamos acumulado.

Pero todavía podemos ir en contra del tiempo, todavía podemos rejuvenecer y tener un cuerpo esbelto, y sobre todo más salud y bienestar.

Aquí te lanzo 3 tips para Bajar Grasa Abdominal, el secreto es liberar el estrés crónico, activar la función digestiva y desbloquear el flujo energético del abdomen:

1. Activa tu Nervio Vago y desactiva el «modo supervivencia»

El estrés crónico activa el sistema simpático, llenando tu cuerpo de cortisol. El cortisol le ordena al cuerpo almacenar grasa específicamente en la zona visceral (el abdomen) como mecanismo de defensa ante un «peligro inminente». Además, bloquea la digestión, generando fermentación y gases.

REFLEXIONA!!!! ¿De qué «amenaza» invisible o carga excesiva estás intentando protegerte acumulando volumen en tu abdomen?

• Prueba este mudra: Coloca la yema del dedo pulgar en la base del dedo anular (pulmón/intestino grueso en la mano) y cierra suavemente el puño alrededor del pulgar. Respira lenta y profundamente inflando el abdomen al inhalar y hundiéndolo con suavidad al exhalar.

2. Gestiona el conflicto de la «indigestión emocional»

Desde la Nueva Medicina Germánica, el abdomen y los intestinos están vinculados a los conflictos de «indigestión» (no poder digerir un momento de la vida, una situación laboral, familiar o un contratiempo que «te tragaste sin gestionar»). Durante la fase activa de este conflicto, el cuerpo tiende a retener y proliferar tejido o líquido para intentar procesarlo.

REFLEXIONA: Identifica qué situación reciente o patrón repetitivo sientes que «no tragas ni con agua» y sigue dándote vueltas en la cabeza.

• Vamos a practicar:
  • Siéntate con la espalda recta, lleva tus manos al abdomen (palmas sobre el ombligo). Visualiza una luz cálida y repítete internamente: “Proceso, asimilo y suelto lo que ya no me pertenece”.
  • Y el Varuna Mudra (uniendo la yema del pulgar con la yema del dedo meñique), ideal para equilibrar los líquidos en el cuerpo, ayudar a la eliminación de toxinas y reducir la retención de líquidos abdominal.

3. ¿El Bazo qué tiene que ver con el Estómago?

El Jin Shin Jyutsu utiliza cerraduras energéticas de seguridad. La CES 3 (asociada con la limpieza, el sistema inmunológico y la digestión) y la polaridad del Estómago y Bazo regulan cómo el cuerpo transforma los alimentos en energía pura o en acumulación de grasa y humedad.

REFLEXIONA: ¿Estás nutriendo tu cuerpo físico y mental con alimentos e información que te aportan vitalidad, o te estás «llenando» para calmar la ansiedad?

• Coloca tu mano derecha suavemente sobre la costilla flotante derecha (zona del hígado/estómago) y la mano izquierda en la ingle izquierda (área de eliminación). Mantén esta postura durante 5 minutos mientras respiras con naturalidad. Esto ayuda a armonizar el tránsito energético digestivo y a liberar la tensión acumulada en el diafragma, permitiendo que los órganos abdominales recuperen su espacio y movilidad natural.

Además, para rejuvenecer, dentro de la comunidad tienes el nuevo curso de Chikung, dedicado a transformar tu cuerpo y tu rostro en muy poco tiempo, tus emociones y tu mente también cambiarán, y los demás lo notarán!!

Está dentro de «Cursos», en la comunidad, aquí

Y aquí, cómo no!!! Una súper rutina que te ayuda a Activar tu Nervio Vago, bajar el cortisol que te inflama y te hace guardar grasa, y además te ayuda a marcar la cintura:

Nos vemos bellas!!!!!

Os amo, 🌞 San